U organizam treba uneti od 55-60% dnevnih kalorija preko ugljenih hidrata, 20% preko masti, a preostalih
20-25% preko proteina. Iz tog razloga...možda vam nekad zatreba.

Zdrava ishrana

Ugljeni hidrati Proteini Masti
Voće Minimalni ugljeni hidrati Srednji ugljeni hidrati Maksimalni ugljeni hidrati      
jabuka bundeva cvekla hleb sir svinjsko
meso
puter
jagode tikvice karfiol keks jaja goveđe
meso
majonez
trešnje kelj šargarepa testenina mleko živinsko
meso
kajmak
ananas zelena
salata
kupus kukuruz jogurt čokoladni
kremovi
kisela
pavlaka
mandarine peršun krastavac pirinač orasi karamel
kremovi
šlag
kivi celer paradajz pite lešnici sladoled
banane pečurke boranija krompir badem
grožđe senf pasulj kolači morska
hrana
ribizle   grašak čokolada semenke

Povratak na prvu stranu